Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine neue Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Es zeichnet sich durch abwechselnde intensive Belastungs- und Erholungsphasen aus und setzt sich aus dynamischen, explosiven und statischen Übungen zusammen.
HIIT ist ideal zur Stärkung des ganzen Körpers, zum Erhalt der Beweglichkeit, zum Aufbau von Kraft und Muskulatur sowie natürlich zum "Verbrennen von Kalorien". Aufgrund der hohen Intensität, einhergehend mit einer hohen körperlichen Belastung, ist das HIIT-Training nicht für Sport-Einsteiger geeignet.
The High Intensity Interval Training (HIIT) is a new kind of endurance training that represents an ideal alternative to traditional forms of training. It is characterized by alternating active and recovery phases and is made up of dynamic, explosive, and static exercises.
HIIT is ideal for strengthening the entire body, to maintain flexibility, to build up strength and muscles, and to naturally "burn calories." Due to the high intensity, accompanied by a high physical strain, the HIIT training is not suitable for sports beginners.
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