Yoga ist ein uraltes System aus Indien, das in der Praxis über die Vereinigung von Körper und Geist ein psychisches Gleichgewicht und Gesundheit anstrebt.
Yoga ist energetisierend und entspannend zugleich. Der Körper wird durch vielfältige Übungen angesprochen, und der Geist lernt, sich immer mehr ohne Ablenkung zu konzentrieren. Die speziellen Körperhaltungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen machen uns sensibler, aufnahmefähiger und verändern unsere Weltsicht und Lebensweise.
Durch das stetige Üben werden Achtsamkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer auf allen Ebenen des Seins entwickelt und es hilft uns, mit Rückgrat, offenem Herzen, klarem Kopf und Gelassenheit durchs Leben zu gehen und unseren Alltag zu meistern.
Bitte beachten:
- Unsere Yoga-Angebote sind in drei unterschiedliche Niveaus aufgeteilt: Anfänger, Mittelstufe & Fortgeschrittene
- Bitte bequeme Sportkleidung, evtl. warme Socken und eine Decke mitbringen.
- Der Kurs am Montagabend(204002) findet im "Forum im Schönberg" statt, das gut mit dem Bus (Linie 70 Haltestelle Grünlingweg und 9 Minuten Fußweg oder Linien 76 & 71 Haltestelle Schönberg) zu erreichen ist. Für diesen Kurs muss bitte eine eigene Yoga-Matte mitgebracht werden!
In den Kursen für Anfänger werden die Grundlage der korrekten Ausrichtung und die zugehörige Atemlenkung der Asanas (Körperhaltungen) vermittelt und in Schwerpunkten aufbauend Standhaltungen, Rück- und Vorbeugen sowie Drehhaltungen geübt.
Yoga is an ancient system from India that aims to unite body and spirit to obtain mental balance and health.
Yoga is energizing and relaxing, the body is addressed through a variety of exercises and the mind learns to concentrate more and more without distraction. The special postures (asanas), breathing, relaxation and concentration exercises make us more sensitive, receptive and change our world view and way of life.
Through constant practice, mindfulness, flexibility, strength and endurance are developed on all levels of being and it helps us to go through life with backbone, open heart, clear head and serenity and to master our everyday life.
Please note:
- Our yoga classes are divided into three different levels: Beginner, Intermediate & Advanced
- Please wear comfortable clothing, possibly warm socks, and bring a blanket.
- The course on monday evening(204002) takes place in the "Forum im Schönberg", which is easy to reach by bus (line 70 stop Grünlingweg and 9 minutes walk or lines 76 & 71 stop Schönberg). Please bring your own yoga mat for this course!
Beginner
In the courses for beginners, the basics of correct focus and the corresponding guided breathing of the asanas (postures) are taught, and standing positions, bending forward and backward, and twisting poses are practiced.
