Yoga ist ein uraltes System aus Indien, das in der Praxis über die Vereinigung von Körper und Geist ein psychisches Gleichgewicht und Gesundheit anstrebt.
Yoga ist energetisierend und entspannend zugleich. Der Körper wird durch vielfältige Übungen angesprochen, und der Geist lernt, sich immer mehr ohne Ablenkung zu konzentrieren. Die speziellen Körperhaltungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen machen uns sensibler, aufnahmefähiger und verändern unsere Weltsicht und Lebensweise.
Durch das stetige Üben werden Achtsamkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer auf allen Ebenen des Seins entwickelt und es hilft uns, mit Rückgrat, offenem Herzen, klarem Kopf und Gelassenheit durchs Leben zu gehen und unseren Alltag zu meistern.
Bitte beachten:
- Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
- Die Kurse beinhalten in der regel 10 Termine, haben in den Semesterferien aber teilweise kürzere Laufzeiten: Der Yogakurs am Dienstag (204001) beinhaltet 8 Einheiten und die Kurse am Donnerstag 7 (204003) bzw. 9 (204008) Einheiten.
- Die einzelnen geplanten Termine der Kurse können Sie mit einem Klick auf das Datum in der Spalte Zeitraum einsehen
Anfänger
In den Kursen für Anfänger werden die Grundlage der korrekten Ausrichtung und die zugehörige Atemlenkung der Asanas (Körperhaltungen) vermittelt und in Schwerpunkten aufbauend Standhaltungen, Rück- und Vorbeugen sowie Drehhaltungen geübt.
Yoga is an ancient system from India that aims to unite body and spirit to obtain mental balance and health.
Yoga is energizing and relaxing, the body is addressed through a variety of exercises and the mind learns to concentrate more and more without distraction. The special postures (asanas), breathing, relaxation and concentration exercises make us more sensitive, receptive and change our world view and way of life.
Through constant practice, mindfulness, flexibility, strength and endurance are developed on all levels of being and it helps us to go through life with backbone, open heart, clear head and serenity and to master our everyday life.
Please note:
- Please wear comfortable clothing.
- The courses usually consist of 10 sessions, but are sometimes shorter during the semester break: The yoga course on Tuesday (204001) includes 8 sessions and the courses on Thursday 7 (204003) or 9 (204008) sessions.
- You can view the individual planned dates of the courses by clicking on the date in the column Duration
Beginner
In the courses for beginners, the basics of correct focus and the corresponding guided breathing of the asanas (postures) are taught, and standing positions, bending forward and backward, and twisting poses are practiced.
