Die Pilates-Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang. Pilates lehrt Dich, Kraft aus dem Inneren, der eigenen Mitte (z. B. Bauchbereich) heraus zu entwickeln, Dich auf die Atmung und die wichtigsten Haltungsmuskeln zu konzentrieren.
In den einzelnen Stunden werden nicht nur die großen Muskelgruppen beansprucht, sondern vor allem die tiefen stabilisierenden Muskeln werden aktiviert und trainiert. Dabei ist besonders wichtig, dass die Übungen konzentriert, gleichmäßig und langsam ausgeführt werden.
Das Training stabilisiert und strafft den Körper, die Körperhaltung wird verbessert. Die Beweglichkeit nimmt zu und lässt die Bewegungen leichter und anmutiger erscheinen.
The Pilates method follows a holistic approach. Pilates teaches you to develop strength from inside yourself, from your own core (e.g. stomach area), and to concentrate on your breathing and the most important posture muscles.
In the individual sessions, not only the large muscles groups are used but especially the deep, stabilizing muscles are activated and trained. What is particularly important is that the exercises are done with concentrate, smoothly, and slowly.
Training stabilizes and firms up the body and posture is improved. Flexibility increases, making movements seem easier and more graceful.
