Die positive Wirksamkeit von regelmäßiger Bewegung auf unsere Gesundheit ist wissenschaftlich erwiesen. Oftmals reichen bereits geringfügige Reize aus, um physische und psychische Ressourcen aufzubauen und zu stärken. In unserem heutigen Lebensalltag sitzen wir jedoch bis zu ca. 12,8 Stunden täglich.
Die Bewegte Mittagspause kann hier Abhilfe schaffen und Dich dabei unterstützen, mit kurzen, aber effektiven Bewegungs- und Entspannungsaktivitäten Deinen Arbeitsalltag aktiver zu gestalten.
Egal ob alt oder jung, sportlich aktiv oder inaktiv, Studierende, Mitarbeitende oder Führungskräfte: Die Bewegte Pause richtet sich an alle, die einen aktiven Ausgleich zu ihrem Arbeitsalltag suchen.
Mit folgenden Angeboten können Sie Ihre Mittagspause aktiv gestalten:
Rückenprobleme sind häufig eine Folgeerscheinung von allgemeinem Bewegungsmangel und sitzender beruflicher Tätigkeit. Durch die Schulung der koordinativen Fähigkeiten, Wirbelsäulenmobilisation und einer allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur wollen wir diesen Beschwerden entgegenwirken und Prophylaxe für einen gesunden Rücken betreiben.
Der Einsatz von Musik und gymnastischen Kleingeräten ermöglicht dabei eine vielseitige Stundengestaltung. Im Kurs werden immer wieder auch Impulse für ein gesundes rückengerechtes Alltagsverhalten gesetzt.
Bitte beachten:
- Ziel dieses Kurses ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Krankheitsbilder werden nicht behandelt. Bei bestehenden Rückenbeschwerden und Krankheitsbildern ist unbedingt die vorherige Teilnahmegenehmigung durch den Arzt einzuholen.
- Der Kurs pausiert am 26. August, 02. und 23. September 2025.
The positive effects of regular movement on our health have been scientifically proven. Often even minimal stimulation is enough to build up and strengthen physical and mental resources. In our daily lives, however, we sit for up to 12.8 hours (average for full-time office employees).
The Moving Lunch Hour is designed to remedy this and support you in making your working day more active with short but effective movement and relaxation activities.
Whether you are old or young, active or inactive, a student, employee, or manager: The Moving Lunch Hour is meant for everyone looking for activity as a balance to their daily work.
You can get active in your lunch break with the following offers:
Back problems are often a consequence of a general lack of movement and sitting all day. By training coordination skills, mobilising the spine, and general strengthening of the torso muscles, we want to counteract these problems and provide prophylaxis for a healthy back.
The use of music and small equipment means that the sessions are varied and stay interesting. In the course, ideas for everyday activities for a healthy back are given.
Please note:
- The goal of this course is to prevent back problems. Existing back problems will not be treated. If you have back problems, you must first get a doctor's approval to participate in the course.
- The course will not take place on August 26th, September 2nd and 23rd, 2025.
