Starte mit einer ruhigen und wohltuenden Asana-Praxis in den Tag. In diesem Kurs wecken und mobilisieren wir sanft die Wirbelsäule und den gesamten Körper, lösen Verspannungen und bringen neue Energie in Bewegung.
Dabei lernst du verschiedene Pranayama-Techniken (Atemübungen) kennen, die du auch im Alltag bewusst einsetzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Praxis ist entspannt, achtsam und für alle Levels geeignet – ganz gleich, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder neu dabei bist.
Ein bewusster Start in den Tag – mit Bewegung, Atem und Zeit für dich.
Start your day with a calm and soothing asana practice. In this class, we gently awaken and mobilize the spine and the entire body, release tension, and bring new energy into motion.
You’ll learn various pranayama techniques (breathing exercises) that you can consciously incorporate into your daily life to regulate your nervous system and find more peace and serenity. The practice is relaxed, mindful, and suitable for all levels—whether you already have yoga experience or are just starting out.
A mindful start to your day—with movement, breath, and time for yourself.
