Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Es zeichnet sich durch abwechselnde intensive Belastungs- und Erholungsphasen aus und setzt sich aus dynamischen, explosiven und statischen Übungen zusammen.
HIIT ist ideal zur Stärkung des ganzen Körpers, zum Erhalt der Beweglichkeit, zum Aufbau von Kraft und Muskulatur sowie natürlich zum "Verbrennen von Kalorien".
High Intensity Interval Training (HIIT) is a type of endurance training that is an ideal alternative to conventional forms of training. It is characterized by alternating phases of intensive exertion and recovery and consists of dynamic, explosive and static exercises.
HIIT is ideal for strengthening the whole body, maintaining flexibility, building strength and muscles and, of course, "burning calories".
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